皆さん、こんにちは。
暑い日が続きますね!!(A;´ 3`)
前回のブログでも紹介しましたが、
夏バテ予防にはビタミンやミネラルをしっかりと摂ることが大切です★
夏はビタミンB1の消耗が激しく、不足しがち。
ビタミンB1を多く含む食品を積極的に摂取しましょう!
ビタミンB1を多く含む食品は・・・
豚肉、鰻、昆布、枝豆、小麦胚芽、玄米 などなど。
さらにニンニク、たまねぎ、ニラなどと一緒にとると
ビタミンB1の吸収率がアップします。
餃子は夏バテにも もってこいですね!!
さっぱり水餃子もおススメ!!(*´∇`)ノ
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